owoce jem nie jem

[...] chodze 3-5 razy w tyg na silownie, biegam tez 3-4 w tyg, do tego jeszcze jest dieta: -5 malych posilkow co 3 godziny, ZERO slodyczY i weglowodanow. Jem tylko warzywa, owoce, kurczaka i pije tylko wode. w tym momencie waze 78,5 kg, jestem zadowolony ze swojego wygladu ale jeszcze troche brakuje-mowie o miesniach. I teraz pytanie do was: [...]

[...] mam bardzo mało czasu na naukę . Szukam jakiegoś suplementu który pomógłby mi pogodzić szkołę i siłownie , od razu dodam że dietę mam , w niej uwzględnione warzywa i owoce a także tłuszcze . Myślałem nad kofeiną która jest bardzo tania , ale nie wiem czy nie zaszkodzi mi w wieku 17 lat , 83 kg 180 cm wzrostu , zwłaszcza że lekarz [...]

[...] te kilogramy zrzucane z wielkim bólem i to z nawiązką. Teraz znowu zaczęłam się odchudzać, ale to nic nie daje. Boję się, że rozregulowałam sobie metabolizm. Jem prawie same owoce, sucharki i inne świństwa + mały obiad, ale mam wrażenie, że ciągle powoli tyję. Kupiłam sobię tabletki Linea i nie powiem, z tyłka jakby mi trochę zniknęło, ale waga [...]

[...] też troszkę się zredukowały. Głównie udało mi się pozbyć tych kg, po przez #dietę - intuicyjną (jem stanowczo mniej. Są to ogólnie gotowane warzywa, płatki z mlekiem, owoce itp.) oraz #ćwiczenia - aeroby (bieganie), brzuszki i ćwiczenia ze sztangą w domu. Chcę zgubić jeszcze parę kg. (myślę o 5 aby moja waga wyniosła 75kg) po czym chcę [...]

[...] dzień treningowy) - 20 kolacja kanapki z kremem czekoladowym ( jeśli to dzień treningowy) jeśli nie to zależy co jest + kefir i serek delikate z biedry między czasie jakieś owoce czy batoniki. Dwa razy dorzucałem do tego mutant masa 7,8kg to poszło troche fatu na 4kg z czego 2 spadło... Teraz do rzeczy chciałbym zrobić cykl na prolce 11 tyg [...]

[...] siłowni nic się nie zmienia. Wzrost 172 Waga 70 KG pas 88 brzuch 89 CM Tutaj mam problem. Bardzo często i dużo jem po prostu co chwile jestem głodny, jeżeli są to warzywa owoce to jeszcze szybciej robię się głodny\. Nic na wadze ani w cm nie spada. Wszystko odkłada mi się na brzuch. Zaczynało od przodu brzucha teraz zaczyna wchodzić na [...]

[...] II kolacja twarog poltlosty 40g pomidor 50g jaja 60g B:15/T:9/W:4 Kcal 151 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania: B:115/T:93/W:98. Pomiedzy posilkami jem warzywa i owoce. Teraz jeszcze mam 2 pytania. 1. Czy oliwe z oliwy mozna zastapic czyms innym - tanszym? 2. Czy zamiast szynki z indyka moge kupic kielbase zywiecka, albo jaka inna? [...]

[...] mojego planu treningowego. Trenuje w domowych warunkach na atlasie i hantlach od 4 miesiecy, Nie mam konkretnej diety jem od 4 do 6 razy dziennie (ryż, mięso, ryby, warzywa, owoce, serki itp). Od 2 tygodni biore creatine mega caps i dextrex juice. Wiek 22 lata Waga 77kg Wzrost 189cm Wymiary: Biceps 36,5cm Klatka 110cm Przedramie 31cm Udo 58cm [...]

[...] ale chce też zgubić brzuszek (dużo tego nie ma) oto moja dieta śniadanie jajecznica z szynką i kefirem 0% (bez przypraw) lub płatki owsiane z mlekiem 0% II śniadanie jakieś owoce mp. 2x grejfrut 1x pomarańcza obiad (przed treningiem) smażona pierś z kurczaka na oliwie z kefirem i nieraz jeszcze z pomidorem lub smażona ryba, kurczak gotowany i [...]

Witam proszę o ocenę diety, nie redukcja, ani masa. Typ endomorfik. Wyliczone zapotrzebowanie : niecałe 2900kcal Dokładne dane http://www.sfd.pl/Maracaibo_%2F_BLOG_Dziennik_%2F_my_own_path-t576354.html 7:00 B39 / T15 / W89 1 jajko (ok63g) białko z 5 jaj (ok 100-120g) Chleb razowy pełnoziarnisty 200g Mleko 9:30 B37 / T18 / W98 Jogurt Naturalny [...]

[...] juz tak zostanie) -jem rano sniadanie : najczesciej platki owsiane na mleku (30g+ 0,5%tł. mleko) potem dlugo dlugo nic- i okolo 19:00 kolacja : najczesciej 3 kanapki plus owoce jakies .. wiem,ze beznadzieja, ale nic na to nie poradze teraz, a chce dalej chudnac z tluszczu:/ robie aeroby-znaczy jezdze po 2h srednio dziennie na rowerq, a co 2 [...]

[...] parkour , pytanie jakie ćwiczenia sa dobre jakie przerwy ilość serij i przykładowy plan treningów i co mam jeść jak żyć itp obecnie jem dużo surowizny z pary ( pół surowe) owoce moża itp itd rożnego rodzaju nięso ryże ziemniaki itp dużo owoców i warzyw , nie choruje tylko max 1-3 razy w roku ale ciagle mam katar nie wiem czemu, prosze o jakieś [...]

[...] właśnie będę miał pytanie. Głównie jem twaróg chudy, jogurty 0% tłuszczu, serek wiejski, sporo sera, kurczak oczywiście, mięsko na kanapki, ciemny chleb, warzywa, owoce, owsianka, herbata zielona, czasami koktajle. Jednakże potrzebuje pomocy właśnie w regularności spożywania posiłków: Obecnie wygląda to tak, że: Śniadanie: 7 - w [...]

Rozpocząłem nowy post z pomysłu petera13. Oto moja Dieta: 7:00 Crea Fusion(woda lub sok) , HMB(2 kaps), L-glutamina(rozp. w soku) 7:30 Musli + rodzynki + jogórt + jakieś owoce 10:30 Best Mass ActiVity(50g) + jakieś kanapki 13:30 Jakeś kanapki moze Jogórt lub serek 16:15 HMB(2 kaps), BCAA (3 kaps) 16:30 kurczak lub wołowina lub cielęcina + [...]

[...] Diety jako takiej nie mam, trzymam sie zasad dobrego zywienia: ciemne pieczywo, 0 mącznych produktow, smazonych, pieczonych, 0 cukru i soli, mało masła, jem warzywka, owoce, chude wędliny, ser (sporadycznie) woda niegazowana, mieso gotowane, 5 posiłkow dziennie itp Oczywiscie, nie chodzi mi tylko o sama redukcje. Chcialbym tez rozwijac [...]

[...] pierwsze co pomyślicie to 'o jaki szkielet', a takiego! ćwiczę bardzo intenstywnie z hantlami na różnorakie sposoby 2 godziny dziennie. Zajadam Tiger-Vit, Solarin-max, owoce i dwie szklanki mleka dziennie (to tak dla zdrowia) Pewnie nie którzy nie uwierzą że przy tych 'gabarytach' mam duże, twarde 'cycki' i duże bicepsy. Niestety mam [...]

[...] posilku jest konieczne? Na sniadanie zjadam pomidorka, w drugim posilku niestety warzywa brak (jem go w szkole , a na przerwach i tak nie ma czasu). W przedtreningowce mam owoce, potreningowce tez. Na kolacje robilem zupe brokulowa zlozone z brokolow, marchewki, selera, piertuszki , szpinaku, czosnku, kaszy jaglanej. Bylo to jednak poddane [...]

[...] oprócz tego nic, chce zaczac Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chce zacząć Odżywianie: Wczoraj jeszcze jadłem pizze.. Od teraz unikam tłustych jedzen, jem owoce i ogolem mniej Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie [...]

[...] Staż: 5 tygodni A teraz moje pytania: Czy ten (na razie szkielet mojej diety) jest ok?? Czy kupić, i o jakich porach brać: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html Słyszałem że Omega 3 wzmaga odchudzanie, więc czy stracę masę?? Jakie owoce polecacie mi jeść?? Za pomoc SOG

[...] trening 15.00 nitro po treningu gainer 16.00 w domu obiad najczesciej to co mqmusia przyszykuje czyli jakis schaboszczak ziemniaczki itp 18.30 kanapeczki z szynka jqkies owoce jablko banan 21.00 powtorka ze sniadanka Oczywiscie moim celem jest masa waze zaledwie 68kg przy 177cm wzrostu od kilku miesiecy tak jem i prawie nic nie tyje... no [...]